Top Melhores Vitaminas no Mercado

Vitamina B12 Metilcobalamina - Nutrify B 12 - 60 Cápsulas

Garanta sua dose diária de saúde com o kit com 2 potes de Vitamina B12 Metilcobalamina da Nutrify, cada um com 60 cápsulas de alta pureza e absorção. A metilcobalamina é a forma ativa da vitamina B12, essencial para o metabolismo energético, melhora do sono, combate ao cansaço e suporte à saúde neurológica.

O Vita C3 da Vitafor é um suplemento alimentar com alta concentração de vitamina C, combinando três fontes diferentes: ácido ascórbico, ascorbato de sódio e palmitato de ascorbila. Essa fórmula avançada potencializa a absorção e aproveitamento da vitamina pelo organismo, promovendo diversos benefícios para a saúde.

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Complexo B Max (Clinical Series) - Lauton - 60 Cápsulas

suplemento de Vitamina D3 10.000 UI da Recover Farma oferece 60 cápsulas com sabor natural, ideal para quem busca fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde dos ossos e aumentar a disposição diária

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O Suplemento NOW Vitamina E 400 UI oferece 100 softgels com alta concentração de vitamina E, um poderoso antioxidante que protege as células contra os danos causados pelos radicais livres, contribuindo para a saúde da pele, sistema imunológico e prevenção do envelhecimento precoce.

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O Complexo B Max da Lauton Nutrition é um suplemento alimentar formulado para fornecer todas as vitaminas do complexo B em doses balanceadas, essenciais para o metabolismo energético, saúde do sistema nervoso e o bom funcionamento do organismo.

Por que vitaminas são tão importantes para o cabelo?

O cabelo é formado principalmente por queratina, uma proteína cuja produção depende de diversos nutrientes. Sem o suporte adequado de vitaminas e minerais, o ciclo de crescimento dos fios é interrompido, resultando em fios mais fracos, finos — e que caem com facilidade.

Ao corrigir deficiências específicas, é possível reativar o crescimento capilar e melhorar a qualidade dos fios existentes. E aqui entra a importância de saber exatamente qual vitamina tomar para a queda de cabelo.

Minerais que também podem te ajudar

Além das vitaminas, minerais específicos são indispensáveis para a saúde capilar:

• Ferro: sua falta é uma das principais causas de queda, especialmente em mulheres.

• Zinco: participa da síntese de queratina e colágeno.

• Selênio: combate o estresse oxidativo.

• Magnésio: ajuda a equilibrar hormônios ligados à queda.

Melhores vitaminas para evitar queda de cabelo

Vitamina A

A vitamina A é essencial para a regeneração celular, incluindo as células do couro cabeludo. Ela ajuda na produção de sebo, que mantém os fios hidratados.

Fontes naturais: cenoura, abóbora, batata-doce, gema de ovo.

Dica PromoBlu: o excesso pode ter o efeito contrário, aumentando a queda. Por isso, a suplementação deve ser sempre orientada.

Vitaminas do Complexo B

As vitaminas B, especialmente biotina (B7), B3 (niacina) e B12, são fundamentais para o metabolismo celular e circulação sanguínea no couro cabeludo.

• Biotina: auxilia na produção de queratina.

• B12: melhora a oxigenação dos folículos.

• B3: estimula o fluxo sanguíneo e fortalece os fios.

Fontes naturais: ovos, peixes, nozes, carne vermelha, grãos integrais.

Vitamina C

A vitamina C é um potente antioxidante. Ela combate os radicais livres que enfraquecem os fios e aumenta a absorção de ferro, outro nutriente vital contra a queda.

Fontes naturais: laranja, morango, kiwi, pimentão.

Vitamina D

Estudos mostram que a deficiência de vitamina D está ligada a diferentes formas de alopecia, incluindo a alopecia areata.

Segundo uma pesquisa publicada na National Institutes of Health (NIH), baixos níveis de vitamina D podem reduzir a atividade dos folículos capilares.

Fontes naturais: sol (síntese cutânea), peixes gordurosos, ovos, cogumelos.

Vitamina E

Conhecida por suas propriedades antioxidantes, a vitamina E melhora a circulação no couro cabeludo, facilitando o transporte de nutrientes até os folículos.

Fontes naturais: sementes, oleaginosas, abacate, óleos vegetais.

Perguntas Frequentes

Quanto consumir por dia?

A melhor forma de identificar quais vitaminas estão faltando é por meio de exames de sangue. Um dermatologista ou nutricionista pode solicitar exames como:

• Hemograma completo;

• Ferritina;

• 25-OH vitamina D;

• Zinco e B12 séricas.

A automedicação pode piorar o problema. Sempre procure orientação profissional antes de iniciar a suplementação.

Suplementos: quando e como usar?

Os suplementos vitamínicos podem ser uma excelente ferramenta para tratar a queda de cabelo, especialmente quando aliados a uma boa alimentação. Eles geralmente são indicados nos seguintes casos:

• Dietas restritivas (como vegetarianas ou veganas);

• Pós-parto;

• Períodos de estresse intenso;

• Doenças crônicas.

Produtos populares no mercado incluem:

• Imecap Hair;

• Pantogar;

• Lavitan Cabelos e Unhas;

• Exímia Fortalize;

• HairSkin & Nails da Sundown.

Importante: prefira suplementos com combinações balanceadas de vitaminas e minerais. A escolha deve ser personalizada, considerando sexo, idade e estilo de vida.

Alimentação x Vitamina: o que vale mais?

Nenhum suplemento substitui uma alimentação equilibrada. Uma dieta rica em proteínas, legumes, frutas e gorduras boas fornece a base para fios mais saudáveis.

Segundo a Harvard Medical School, nutrientes bem absorvidos pela alimentação são mais eficazes a longo prazo do que a suplementação isolada.

Dicas para potencializar os resultado

Além das vitaminas, outras práticas podem acelerar a recuperação capilar:

Evite tração capilar (rabo de cavalo apertado, tranças);

• Use shampoos suaves e evite excesso de química;

• Aposte em massagens no couro cabeludo para estimular a circulação;

• Hidrate os fios regularmente com máscaras nutritivas.

Quando a queda pode ser algo mais grave?

Se mesmo com boa alimentação e suplementação a queda persistir, vale investigar outras condições:

• Disfunções na tireoide;

• Síndrome dos ovários policísticos (SOP);

• Alopecia androgenética (hereditária);

• Doenças autoimunes.

Consulte um tricologista (especialista em cabelos) para um diagnóstico aprofundado.

O que causa a queda de cabelo?

Antes de falar sobre as vitaminas, é essencial entender por que o cabelo está caindo. A alopecia (nome técnico da queda) pode ter diversas origens:

• Fatores genéticos (como a calvície androgenética);

• Estresse físico ou emocional;

• Problemas hormonais;

• Deficiências nutricionais;

• Doenças autoimunes;

• Uso excessivo de químicas ou calor.

Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD), a falta de nutrientes específicos no organismo está entre as principais causas da queda capilar não genética.

Conclusão: o que fazer agora?

Se você está no estágio de busca ativa por soluções, já entendeu que não basta usar um shampoo fortificante. O verdadeiro tratamento começa de dentro para fora, e agora você sabe qual vitamina tomar para queda de cabelo.

Próximo passo? Avalie sua alimentação, faça exames laboratoriais e, se necessário, escolha um suplemento adequado. E que tal comparar diferentes opções no mercado com base no seu perfil?